Rückbildung & Yoga vor Ort AB 2027!

Beschreibung

Rückbildung & Yoga vor Ort – Zeit für dich und deinen Körper nach der Geburt Dein Körper hat Grosses geleistet. In unserem Rückbildung & Yoga Kurs darfst du nach der Geburt Schritt für Schritt wieder bei dir ankommen, deinen Körper stärken und gleichzeitig zur Ruhe kommen. Der Kurs verbindet gezielte Rückbildung mit wohltuenden Yogaübungen und richtet sich an Mamas, die ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt bewusst unterstützen möchten. Im Mittelpunkt stehen Beckenboden, Bauchmuskulatur, Rücken, Körpermitte und eine gute Körperwahrnehmung. Rückbildung ganzheitlich gedacht Rückbildung bedeutet mehr als einfach den Bauch wieder zu kräftigen. Schwangerschaft und Geburt verändern den gesamten Körper. Deshalb nehmen wir uns Zeit für eine bewusste und funktionelle Kräftigung, die dich in deinem Alltag als Mama unterstützt. Wir arbeiten unter anderem an: * der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens * der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur * einer stabilen und aufrechten Körperhaltung * Rücken, Schultern und Nacken * Beweglichkeit und sanfter Kraft * Atem und Körperwahrnehmung * Entspannung und Regeneration Yoga ergänzt die Rückbildung auf wunderbare Weise: Mit fliessenden Bewegungen, bewusster Atmung und entspannenden Sequenzen bekommst du Raum, deinen Körper wieder zu spüren und neue Kraft zu sammeln. Für deinen Weg als Mama Der Kurs ist für dich, wenn du nach der Geburt wieder aktiv werden möchtest, dich nach mehr Stabilität und Kraft sehnst oder deinem Körper einfach bewusst Zeit und Aufmerksamkeit schenken möchtest. Dabei geht es nicht um Leistungsdruck oder darum, möglichst schnell wieder „fit“ zu sein. Deine Rückbildung darf in deinem Tempo stattfinden. Der Kurs eignet sich sowohl für Mamas, die bereits Yogaerfahrung haben, als auch für Anfängerinnen. Die Übungen werden an die Bedürfnisse nach der Geburt angepasst. Rückbildungsyoga in Köniz Der Rückbildung & Yoga Kurs findet vor Ort in Köniz in einer kleinen und persönlichen Gruppe statt. So bleibt Raum für individuelle Bedürfnisse, Fragen und eine achtsame Begleitung. Du darfst dein Baby – je nach Kursorganisation – gerne mitbringen. Gleichzeitig ist dieser Kurs auch eine bewusste Pause vom Mama-Alltag: eine Stunde, in der du nicht funktionieren musst, sondern dich um dich selbst kümmern darfst. Schenke deinem Körper nach der Geburt Zeit, Kraft und Vertrauen. 📍 Vor Ort in Köniz 🤍 Rückbildung & Yoga für Mamas nach der Geburt