ON DEMAND
SCHWANGERSCHAFTSYOGA
Schwangerschaftsyoga On Demand - beginne heute und spüre die Magie zwischen dir und deinem Baby
Schwangerschafts Yoga
Dein Körper verändert sich, dein Herz wächst mit – und du darfst dich in dieser besonderen Zeit bewusst stärken. In meinem Schwangerschaftsyoga liegt der Fokus auf sanften Bewegungen, tiefer Atmung und gezieltem Beckenbodentraining. So bereitest du dich liebevoll auf die Geburt vor und stärkst dich für die Zeit danach.
Das sind die Inhalte vom Schwangerschafts Yoga Kurs
Das erwartet dich
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Flexibel und gleichzeitig betreut mit zwei privaten 1:1 Online Sessions
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10 Schwangerschafts Yoga Sessions
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Anatomie Erklärungen und Infos
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Gezielte Atemübungen für Schwangerschaft und Geburt
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Beckenboden Anatomie, Beckenboden ansteuern, anspannen und entspannen mit wöchentlichen Übungen
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Lymphsystem-Selbstmassage Einheiten um Wassereinlagerungen vorzubeugen
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Fundiertes Wissen rund um deinen Körper, die Schwangerschaft und die Geburt
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2 Einheiten Frühwochenbett und Wochenbett Wissen, Atemübungen, Massage für deine Rektusdiastase, Sanfter Einstieg in Bewegung
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12 Monate Zugriff
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Zwei 30minütige 1:1 Online Sessions nur für dich
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Theorie Workbooks (PDF) zu der Gebärmutter und dem Lymphsystem
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5 Kurzvideos mit kleinen Yoga und Atemübungen für zwischendurch
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Während der gesamten Kursdauer bin ich für dich erreichbar, wenn du Fragen hast oder einen Rat brauchst.
Wochenüberischt
01
ATMUNG & BECKENBODEN
VERÄNDERUNG
03
BECKENGÜRTEL, RÜCKEN
05
FOKUS CHAKREN
07
FOKUS ENTSPANNUNG
09
FOKUS FRÜHWOCHENBETT
02
LYMPHEN, FÜSSE, HÄNDE, HORMONE
04
SCHULTERGÜRTEL, NACKEN
06
BEINE, FÜSSE, ATMUNG
08
FOKUS GEBURT
10
FOKUS WOCHENBETT
Deine Schwangerschaft
Schwangerschafts Yoga On Demand
200
Sanftes Schwangerschaftsyoga mit Fokus auf Beckenboden & Entspannung. Du verbindest dich mit deiner Weiblichkeit, atmest bewusst & bereitest dich liebevoll auf die Geburt vor – flexibel On-Demand.
Gültig für 12 Monate
10 Schwangerschafts Yoga-Stunden
Gezielte Atemübungen für Schwangerschaft und Geburt
Hormone, Anatomie, Atmung, Geburtsvorbereitung, Wochenbett
Beckenboden Anatomie, Beckenboden an- und entspannen
Theorie Workbooks zu der Gebärmutter und dem Lymphsystem
Lymphsystem Aktivierung und Zugriff für Online Workshop
zwei private 1:1 Sessions nur für dich
5 Kurzvideos mit Yoga und Atemübungen für zwischendurch
Zugriff für 12 Monate
