ON DEMAND
SCHWANGERSCHAFTSYOGA
Schwangerschaftsyoga On Demand - beginne heute und spüre die Magie zwischen dir und deinem Baby
Schwangerschafts Yoga
Dein Körper verändert sich, dein Herz wächst mit – und du darfst dich in dieser besonderen Zeit bewusst stärken. In meinem Schwangerschaftsyoga liegt der Fokus auf sanften Bewegungen, tiefer Atmung und gezieltem Beckenbodentraining. So bereitest du dich liebevoll auf die Geburt vor und stärkst dich für die Zeit danach.
Das sind die Inhalte vom Schwangerschafts Yoga Kurs
Anatomie
Jede Woche gibt es zum aktuellen Thema einen kurzen Anatomie-Input, wo ich dir erkläre, was im Moment in deinem Körper geschieht und was davon betroffen ist, wie du damit umgehst und deinen Körper optimal unterstützen kannst.
Atmung & Beckenboden
Deine Atmung und dein Beckenboden werden in diesem Kurs zu deinen besten Freundinnen. Verschiedene Atemübungen und gezieltes Beckenboden Ansteuern, Anspannen und Entspannen helfen dir in der Schwangerschaft, während der Geburt und in der Rückbildungszeit.
Yoga
Schwangerschafts Yoga ist sanft, kräftigend, entspannend. Dein Körper wird stark beansprucht und mit gezielten Yoga Einheiten schenken wir ihm Erholung und neue Kraft. Verbinde dich mit deinem heranwachsenden Wunder und geniesse die Zeit voller Veränderung und Neuanfang.
Wo und Wann du willst
Absolut flexibel und gleichzeitig perfekt betreut mit zwei privaten 1:1 Online oder vor Ort-Sessions. Ich betreue dich in Fragen rund um deine Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung, Geburt und Rückbildung. Naturheilkunde, körperliche Veränderungen oder einfach eine sanfte Yoga Einheit nur für dich.
Das erwartet dich
-
Flexibel und gleichzeitig betreut mit zwei privaten 1:1 Online Sessions
-
10 Schwangerschafts Yoga Sessions à 75min
-
Videothek mit zusätzlichen Aufzeichnungen und Schwangerschaftsyoga-stunden
-
Anatomie Erklärungen und Infos in jeder Stunde
-
Gezielte Atemübungen für Schwangerschaft und Geburt
-
Beckenboden Anatomie, Beckenboden ansteuern, anspannen und entspannen mit wöchentlichen Übungen
-
Lymphsystem-Selbstmassage Einheiten um Wassereinlagerungen vorzubeugen
-
Fundiertes Wissen rund um deinen Körper, die Schwangerschaft und die Geburt
-
2 Einheiten Frühwochenbett und Wochenbett Wissen, Atemübungen, Massage für deine Rektusdiastase, Sanfter Einstieg in Bewegung
-
12 Monate Zugriff
-
Zwei 30minütige 1:1 Online Sessions nur für dich
-
Theorie Workbooks (PDF) zu der Gebärmutter und dem Lymphsystem
-
Kurzvideos mit kleinen Yoga, Beckenboden- und Atemübungen für zwischendurch
-
Während der gesamten Kursdauer bin ich für dich erreichbar, wenn du Fragen hast oder einen Rat brauchst.
-
Dieser Kurs ist Krankenkassen anerkannt..
Wochenüberischt
01
ATMUNG & BECKENBODEN
VERÄNDERUNG
03
BECKENGÜRTEL, RÜCKEN
05
FOKUS CHAKREN
07
YOGA NIDRA SCHWANGERSCHAFT
09
FOKUS FRÜHWOCHENBETT
02
LYMPHEN, FÜSSE, HÄNDE, HORMONE
04
SCHULTERGÜRTEL, NACKEN
06
BEINE, FÜSSE, ATMUNG
08
FOKUS GEBURT, GEBURTSATMUNG UND ABLAUF
10
FOKUS WOCHENBETT
Nutzungsbedingungen hinzufügen
Best Value
Schwangerschafts Yoga On Demand
220
Sanftes Schwangerschaftsyoga mit Fokus auf Beckenboden & Entspannung. Du verbindest dich mit deiner Weiblichkeit, atmest bewusst & bereitest dich liebevoll auf die Geburt vor – flexibel On-Demand.
Gültig für 12 Monate
10 Wochen Schwangerschafts Yoga-Stunden
Gezielte Atemübungen für Schwangerschaft und Geburt
Hormone, Anatomie, Atmung, Geburtsvorbereitung, Wochenbett
Beckenboden Anatomie, Beckenboden an- und entspannen
Theorie Workbooks zu Gebärmutter, Hüftbeuger, Lymphsystem
Meditationen zur Verbindung mit deinem Baby
Lymphsystem Aktivierung und Zugriff für Online Workshop
zwei private 1:1 Online Sessions nur für dich
Viele Kurzvideos mit Yoga, BeBo und Atemübungen
Zugriff für 12 Monate
Krankenkassen anerkannt
Best Value
Rückbildung & Yoga On Demand
220
Rückbildung & Yoga
Beckenboden, Atmung, Achtsamkeit, Zeit für dich
Gültig für 12 Monate
10 Wochen Rückbildung & Yoga für Mama
Atemübungen für Achtsamkeit & Stärke
Beckenboden Anatomie, Aktivierung & Training
Rectusdiastase Anatomie & Übungen dazu
2x persönliche 1:1 online Sessions nur für dich
Kurzvideos und Aufzeichnungen in der Videothek
Mama & Baby Yoga - und Massagezeit
Workbooks zu Rectusdiastase, Hormonsyststem
Workbooks zu Lymphsystem, Gebärmutter, Beckenboden, Psoas
Lymphsystem Aktivierung und Zugriff auf den Online Workshop
12 Monate Zugriff
Krankenkassen anerkannt
Best Value
On Demand Bundle Schwangerschaft & RüBi
400
Bundle der beiden On Demand Kurse Schwangerschaftsyoga und
Rückbildung & Yoga.
G ültig für 18 Monate
Alle Inhalte vom Schwangerschaftsyoga & Rückbildung & Yoga
4x 1:1 private online Session nur für dich
18 Monate Zugriff
Krankenkassen anerkannt
Preisplan wählen
Wähle den passenden On Demand Kurs für dich aus
