SCHWANGERSCHAFTS YOGA

Verbinde dich mit dir und deinem heranwachsenden Wunder. Im Schwangerschafts Yoga Onlinekurs bereiten wir dich und deinen Körper gemeinsam auf deine wundervolle Geburt vor und vergessen dabei nicht, das Wunder der Schwangerschaft zu geniessen. Wir finden Harmonie in mitten der grossen und kleinen Veränderungen und schaffen einen Ort der Entspannung für dich.

Der Kurs findet in einer geschlossenen Gruppe von max. 10 Teilnehmerinnen statt und es gibt immer wieder Möglichkeiten für einen Austausch untereinander.

 

Jede Woche widmen wir uns einem anderen Schwerpunkt, so dass du und dein Körper optimal auf die Zeit während des 2. und 3. Trimester, die Geburt und das Wochenbett vorbereitet seid.

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Vorteile

Die Vorteile von Schwangerschaftsyoga:

• Löst Verspannungen

• Verbessert dein Körpergefühl

• Trägt zur mentalen Entspannung und Stressabbau bei

• Verbessert die Durchblutung

• Kräftigt und Entspannt dein Beckenboden

• Stärkt sanft deine Muskeln

• Verbessert die Verbindung zu deiner Atmung

• Somit bereitet es dich optimal auf deine Geburt vor, Körperbewegungen, Atemtechniken, die dir helfen werden eine wundervolle Geburt zu haben

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Dein ...warum ?

In der Schwangerschaft führen die körperlichen Veränderungen dazu, dass viele Yoga- und Atemübungen zu Beschwerden und Schmerzen mit Folgen wie Inkontinenz, Beckenboden Verspannung, vergrösserte Rectus Diastase, Symphyseschmerzen, etc. führen können. Deshalb rate ich stark davon ab, während der Schwangerschaft eine normale Yogastunde zu besuchen.

Durch mein grosses Anatomiewissen und die Prä- und Postnatalen Yoga Ausbildungen gebe ich dir nur Übungen mit, welche für Schwangere Frauen geeignet sind und auch auf deine persönlichen Körperlichen Voraussetzungen passen. Jede Teilnehmerin wird im Voraus und während dem Kurs immer wieder einzeln die Möglichkeit haben, mit mir über die körperlichen und mentalen Voraussetzungen und Veränderungen zu sprechen.

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Angebot & Preise

Folgende Pakete können gebucht werden:

• Pregnant Bliss

  • CHF 300.- / 10 Wochen online Schwangerschaftsyoga

• Pregnant Magic

  • CHF 630.- / 10 Wochen online Schwangerschaftsyoga inkl. 4x 1:1 Coaching 80min online oder vor Ort

• Pregnant Stardust

  • ​CHF 1100.- / 10 Wochen online Schwangerschaftsyoga inkl. 10x 1:1 Coaching 80min, online oder vor Ort

• Pregnant Goddess

  • ​CHF 2100.- / 10 Wochen online Schwangerschaftsyoga inkl. 20x 1:1 Coaching, 80min, Begleitung bis zu der Geburt und im Wochenbett, online oder vor Ort

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Melde dich gerne bei mir für mehr Infos zu den Paketen oder für ein individuelles Angebot.

 

Ich freue mich, dich auf dem Weg deiner Schwangerschaft zu begleiten!

 

Much love,

Lea